由于产妇在分娩的时候出血多,加上出汗、腹疼、腰酸这些都是损耗体力的,气血、筋骨都非常虚弱,需要一段时间的调养。坐月子的目的就是为了在这段时间里能够进行合理的休养、运动和恰当合适的食补与食疗,使产妇的子宫可以恢复到怀孕前,气血经过调理也能渐渐恢复,甚至于比以前更好,也能将原本不好的体质在这段时间慢慢调理过来。
为什么坐月子可以调理体质呢?
妈妈们从怀孕、分娩身体功能以及体内的诸多脏腑功能的平衡都打破了,身体都在重新寻求一个新的平衡点,因此,月子期间是女人调理身体的最佳时期。如果产妇月子期间坐的好,就很有可能比怀孕前身体体质更好。所以产后如何科学合理进行食补食疗,对产后身体恢复是非常重要的。
为什么建议产后进补鱼胶?
产妇食用鱼胶,有助于术后身体恢复,并能促进乳汁分泌、调养气血、快速恢复身体机能,增强抵抗力。
1、修复子宫受损
生育后受损的子宫需要修复,而子宫内膜由胶原纤维组成,这需要消耗胶原蛋白修复受损组织。因此,鱼胶胶原蛋白作用于女性子宫,滋养修复受损子宫,从根本上恢复女性的生理功能。
2、调节内分泌
鱼胶可调整人体内分泌,当子宫雌激素水平偏低时,鱼胶胶原蛋白调节卵巢泡增加分泌的雌激素,表现提高子宫雌激素水平的作用,可防治更年期综合症、骨质疏松、血脂升高等;当子宫雌激素水平过高时,花胶胶原蛋白调节卵巢泡减少分泌的雌激素,表现出降低子宫雌激素水平的作用,可防治乳腺癌、子宫内膜炎等。
3、促进母乳分泌
从食疗效果来说,哺乳期更离不开鱼胶汤,鱼胶可以缓解熬夜喂奶的疲劳,提高母乳质量和下奶,脂肪含量几乎为零,满满的胶原蛋白对于哺乳期爱美的妈妈来说一举两得!
4、补血益气,增强体质
刚分娩完的产妇身体极度虚弱,一般恶露排完(产后7-15天后)就可以吃鱼胶了,因为鱼胶味甘性平,具有养血止血、美容养颜等功效。对孕妇产后的身材恢复很有帮助。
产后一般选择什么鱼胶呢?
一般产后的孕妇吃鱼胶,首选推荐赤嘴鱼胶。赤嘴胶的胶质细腻,黏度好,炖熟后汤水清,而且口味鲜美,腥味小,女性不容易忌口。
赤嘴鱼胶也是目前女性坐月子食用最多的鱼胶,因为都是老胶。其次,北海鱼胶、蜘蛛胶、安南胶等也是不错的选择。
建议每人20g,每周2-3次。不宜进补过多~
鱼胶食谱推荐
1、鱼胶红枣汤
原料:鱼胶15克、红枣(去核)4-5个
做法:加水适量,炖大概2-3个小时,放入冰糖即可食用。
用法:孕期、坐月子每周1-2次。
功效:本汤适用于补气血、养容颜,对于气血不足、失于调养、症见神疲体倦、肌肤不泽及面部皱纹者尤佳,因此非常适合备孕妈妈食用。当然您根据自己的喜好可以加入洋参、桂圆肉等下去一起炖的。
2、鱼胶糯米枸杞粥
原料:鱼胶15-20克,糯米、枸杞、桔子饼(切丝)适量。
做法:将所有材料洗净,放入高压锅煮熟,下冰糖调味即可食用。
用法:孕期、坐月子每周2-3次。
功效:美容颜,健脾胃,补血利养气,适合秋冬进补,产妇、孕后做月子食用滋补、固元气、康复体质最佳。
3、鱼胶炖猪蹄
原料:鱼胶20克,猪蹄1只,木瓜、生姜适量。
做法:洗净一起放入炖锅中,加适量的水,炖3-4个小时,调味即可食用。
用法:适合整个月子期间食用,建议每隔一天一次。
功效:润容养颜,月子补身、涨奶水甚好。不过,刚生产完的妈妈身体需要排水排毒,建议生完宝宝一周后开始食用。
4、鱼胶猪肚汤
原料:鱼胶15-20克,猪肚适量。
做法:将猪肚和鱼胶一起放入炖锅中炖3个小时,调料即可食用。
用法:孕期每周2次左右,适合整个月子期间食用。
功效:本汤适合于孕妇和产妇坐月子补身体、补血气用,效果佳。
产妇坐月子妈妈姥姥上门带娃,四世同堂均是高颜值
女儿生孩子,作为妈妈不出意外的话,都会去家里照顾,这位产妇生产之后,妈妈带着姥姥就来家里帮忙照顾坐月子的女儿了。不同的是,这样的视频发到网上后,大家都被丈母娘的颜值所征服了。
视频刚开始,是一位女子抱着宝宝在吃饭,而令人想不到的是,这是孩子的姥姥,相信很多人见到第一眼都会觉得这是孩子的妈妈。
随着镜头的拉近,丈母娘的五官更加清晰,只见丈母娘穿着十分粉嫩的棉衣,头发乌黑,五官立体,还带着时尚的耳饰,丝毫都没有几十岁的老态,素颜的样子反而更像是自己在坐月子。
而镜头一转,我们才看见真正的宝妈,产妇头上戴着月子帽,看着妈妈带娃,不知道说些什么还大笑起来,颜值也是很能打的,即使是素颜,也能看得出来是大美女一枚。
最后出镜的是外婆,自从小宝宝出生后,外婆已经荣升为“太姥姥”,但虽然辈分上升,但外婆看起来也是老态龙钟,仍然十分有精神。一家人坐在一起,不得不说,都是高颜值啊~
看到这样的丈母娘,网友们纷纷感叹:一家人看起来都很年轻,简直是“逆生长”啊~
那些“逆生长”的女性,往往会有这些特征
生活中,我们经常会感叹一些女性,明明年纪已经非常大了,但整个人看起来还是很年轻,其实她们往往是有一些特征。
单眼皮
现在女性都以“双眼皮”为美,甚至为了变美,不惜去做双眼皮手术。
双眼皮在年轻的时候可能看起来很漂亮,但是在进入老年后,会随着皮肤的松弛垂下来,整个人眼睛就会显得没有精神、老态。
而单眼皮这时候就会有优势,不会有眼角下垂的现象,也会减少眼角皱纹的产生,整个人的眼部周围状态就会看起来年轻许多。
有梨窝
梨窝和酒窝不同,梨窝是在嘴角处,一笑起来给人一种十分可爱的形象,而且随着年纪增长,皮肤松弛后梨窝会更加明显,也会拥有满满的少女感。
苹果肌
脸上有满满的胶原蛋白就是一个人最好的年轻状态,而脸部的“苹果肌”对于女人来说就很重要,苹果肌十分饱满会让女人脸部看起来不显老,尤其是笑起来的时候,给人一种十分可人的甜美。
娃娃脸
娃娃脸给人的感觉就是充满“少女感”,这样的脸型真的是具有很强大的欺骗性了,即使是到了三四十岁,拥有这种脸型的女性,也经常会被人当作是20多岁。
想要“逆生长”,心态好也很重要
拥有一个好的心态对于延缓衰老也是非常重要的因素,都说“笑一笑,十年少”,这句话是非常正确的,拥有一个良好的心态,利于身体的血液循环,气色变得红润,自然就会充满活力,怎么看都显得十分年轻。